Benefits of Pranayama Count II प्राणायाम गणना के लाभ
let's sit comfortably and easily sit in Vajrasana let's go sorry and let's get ready for
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| Benefits of Pranayama Count II प्राणायाम गणना के लाभ |
Benefits of Pranayama Count
प्राणायाम गणना के लाभ
In the first stage of pranayama take in Normal breath in and let's go and other deep breaths in and let's
go with OJ Breton do three-four hold do three-four
breath outdo three four five six holds to breath in
do three-four hold two three four breath out two
three four five six hold does Bretton do three-four
hold do three-four breath outdo three four five six
holds do breath in do three-four hold do three-four
breath outdo three four five six holds to breath in
do three-four hold do three-four breath outdo three
four five six holds two breath in do three-four hold
two-three four breath outdo three four five six
holds do and relax you let's get ready for
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| Benefits of Pranayama Count II प्राणायाम गणना के लाभ |
In the second stage of pranayama take in normal breath in and let's go and other deep breaths in and
let's go with OJ Breton do three-four hold do three-four breath out two three four five six hold
does Breton do three-four hold two three four breath out two three four five six hold does
Bretton do three-four hold two three four breath out two three four five six hold does Bretton do
three-four hold do three-four breath outdo three
four five six holds two breath in do three-four hold
two-three four breath outdo three four five six
holds do breath in do three-four hold two three
four breath outdo three four five six holds do and relax you let's get ready for
pranayama techniques for beginners
In the third stage of pranayama take in normal breath in and let's go and
other deep breaths in and let's go with OJ a Breton
do three-four hold do three-four breath outdo three
four five six hold does Breton do three-four hold two three four breath out two three four five six
The holds do Bretton do three-four hold do three-four breath out two three four five six hold does
Bretton do three-four hold do three-four breath outdo three four five six hold two and relax you
let's ready for this trigger take in normal breath in and let's go and
other deep breath in and let's go and Fobus trigger
in out and relax you let's get ready for
the second round of burst Riga take in normal breath in and let's go and
other deep breath in and let's go and Fobus trigger
in out and relax you let's get ready for
the third round of hash tariqah take in normal breath in and let's go and
Other deep breath in and let's go and Fobus trigger
in out in out in out in out in out in out in out in out
and relax you if you sit in Vajrasana slowly come to sugah Sanam sit comfortably and easily you
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| Benefits of Pranayama Count II प्राणायाम गणना के लाभ |
Benefits of Pranayama Count II प्राणायाम गणना के लाभ
चलो आराम से बैठो और आसानी से वज्रासन में बैठो चलो क्षमा करें और चलो तैयार हो जाओ
प्राणायाम की पहली अवस्था सामान्य सांस अंदर लें और जाने दें और दूसरी गहरी सांस अंदर और आने दें
OJ ब्रेटन के साथ जाओ तीन-चार पकड़ तीन-चार करते हैं
सांस लेने के लिए तीन चार पांच छह सांस अंदर लें
दो तीन चार दो-दो चार चार सांस बाहर दो
तीन चार पाँच छः पकड़ ब्रेटन करते हैं तीन-चार
तीन तीन-चार सांसों को रोकें
होल्ड तीन-चार करते हैं, तीन-चार करते हैं
सांस लेने के लिए तीन चार पांच छह सांस अंदर लें
करते हैं तीन-चार पकड़ तीन-चार श्वास बाहर तीन करते हैं
चार पाँच छह दो सांस को तीन-चार पकड़ में रखते हैं
दो तीन चार श्वास बाहर तीन चार पाँच छः
करते हैं और आप के लिए तैयार हो जाओ आराम करो
प्राणायाम के दूसरे चरण में सामान्य सांस लें और अंदर और दूसरी गहरी सांस अंदर जाने दें
चलो OJ ब्रेटन के साथ तीन-चार होल्ड करते हैं, दो तीन चार पांच छह होल्ड से तीन-चार सांस लेते हैं
क्या ब्रेटन तीन-चार होल्ड दो तीन चार-चार सांस बाहर दो तीन चार पांच छह पकड़ करता है
ब्रेटन करते हैं तीन-चार होल्ड दो तीन चार-चार सांस बाहर दो तीन चार पांच छह होल्ड ब्रेटन करते हैं
तीन-चार पकड़ तीन-चार श्वास बाहर तीन करते हैं
चार पाँच छह दो सांस को तीन-चार पकड़ में रखते हैं
दो-तीन चार साँस बाहर तीन चार पाँच छः
धारण करते हैं तीन-चार में दो तीन सांस लेते हैं
चार सांस बाहर तीन चार पांच छह होल्ड करते हैं और आराम करते हैं कि आप के लिए तैयार हो जाओ
प्राणायाम की तीसरी अवस्था सामान्य सांस लें और चलें और
अन्य गहरी साँसें और OJ ब्रेटन के साथ चलें
करते हैं तीन-चार पकड़ तीन-चार श्वास बाहर तीन करते हैं
चार पांच छह होल्ड करता है, ब्रेटन तीन-चार होल्ड दो तीन चार सांस बाहर दो तीन चार पांच छह
होल्ड करते हैं ब्रेटन तीन-चार होल्ड करते हैं, दो तीन चार पांच छः होल्ड करते हैं
ब्रेटन तीन-चार होल्ड करते हैं, तीन-चार सांस बाहर करते हैं तीन चार पांच छह होल्ड दो और आपको आराम देते हैं
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आइए इस ट्रिगर के लिए तैयार हों और सामान्य सांस लें
अन्य गहरी सांस अंदर और जाने दें और फोबस ट्रिगर करें
अंदर से बाहर में और आप आराम करने के लिए तैयार हो जाओ
फट रीगा के दूसरे दौर में सामान्य सांस लेते हैं और चलो और चलते हैं
अन्य गहरी सांस अंदर और जाने दें और फोबस ट्रिगर करें
अंदर से बाहर में और आप आराम करने के लिए तैयार हो जाओ
हैश तारिकाह का तीसरा दौर सामान्य सांस लेने में और चलो और चलें
अन्य गहरी सांस अंदर और जाने दें और फोबस ट्रिगर करें
अंदर से बाहर में अंदर से बाहर में बाहर से अंदर आने के लिए
और आप आराम करें अगर आप वज्रासन में बैठते हैं तो धीरे-धीरे सुगम में आएँ सनम आराम से और आसानी से बैठते हैं
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